rzeczywiście troche masy brakuje jak na twój wzrost ale jeśli dobrze pamietam to miałeś najlepszą rzeźbę i gratuluje 1 miejsca :D pochwal się co wygrałeś
Tak szczerze jestem w stanie wydać jakieś 700-800 zł... Czytałem wypowiedz Grega Zulaka(amerykanskiego eksperta w dziedzinie sterydów) bardzo duzo pisał o cyklu testosteronu na wodzie + winstrol w kapsułkach w archiwalnym numerze "Flexa" (rok 1998:P). Pisze że stosował tą kombinacje i przytył w 3 miesiące 24 kilo potem włączył właśnie [...]
Nie zrobisz jednoczesnie treningu na sile i rzezbe. Mozesz robic sile i brac spalacz. Dzieki spalaczowi bedziesz sie bardziej pocil, wiec stracisz troche tkanku tluszczowej.
fofek..to nie ja to pisalem tylko georgu(skopiowałem). a jak na 1 sesji bic z tricem no to powodzenia w kulturystyce ;) a jesli gosc cwiczy rzezbe to zamiast 12 powt powinno byc 15-20 + 3x HIIT + 2xAeroby. pzdr ;) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-05-25 07:00:25
to bylbys przypalonym nalesnikiem mi tam oxy nie podchodzi, natomiast tren coraz bardziej korci jak to mi powiedzial znajomek 'walilem dragon balla winstroM na silo rzezbe taki srodek' Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-25 17:06:54
na początku stosunkowo łatwo jest robić maso-rzeźbę, ale w tym znaczeniu, że przyrosty masy mięsniowej są spore. Jak chcesz robić jakościowo dobrą masę to zadbaj o odżywianie, wywal węgle o wysokim IG, nie jedz tzw śmieci jak hamburgery, pizze itd. co do treningu ja preferuję FBW/HST albo rozsądny i mniejszy objętościowo split. Musiałbyś rozpisać [...]
moim zdaniem mało jest tu na tyle ogarniętych osób które przestrzegałyby te cykle. Moim zdaiem jeżeli twój cel to bycie wielkim s****ysynem to rób mase, a redukcja tak tylko żeby podkreślić mięśnie. Takie jest moje podejście Ale jeżeli interesuje cię bycie Bradem Pittem to powinieneś cały czas trzymać rzeźbe. są jeszcze sezonowcy ale o nich nawet [...]
myślisz?? dlaczego akurat taki układ?? przecież białko to podstawowy budulec mięśni ja rzeźbe mam dobrą tylko nabrać wiecej kilogramów (masy) a węglowodany bardziej na energie idzie mi się zdaje a jesczez jedno serwatka w składzie ma chyba w 100g 75g węglowodanów 11g białka a tłuszczów to niepamiętam to wsumie dobre by było czy nie bo ja już [...]
wiadomo dieta to podstawa na poczatku kazdemu sie wydaje ze suple robia robote - czy jesli chodzi o mase czy rzezbe - ale tak nie jest suple to tylko dodatek i tyle pomagaja ale nie nalezy uwazac ze jesli sie ma 2-3 spalacze to wszystko poleci - jesli nic sie nie zmieni w diecie czy treningu
Sprzetu zero? Trening moze byc ten: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 lub z podwieszonych tematow dla poczatkujacych by Mawashi, znajdziesz na gorze dzialu. Dieta- zacznij sie zdrowo odzywiac, zrezygnuj ze slodyczy, fast foodow, napoi gaz., alkoholu, fajek. Co do celu, rzezbe zrobisz takze majac malo miesni robiac mase. A [...]
na chvj Ci hmb?? bo daje sile,mase i rzezbe rownoczesnie ?? a po drugiego to jaki masz cel ten suplementacji ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-13 18:48:41